Iyengar Yoga kann eine effektive Methode sein, Stress kurz- und langfristig zu reduzieren. Während wir üben, wird unsere ganze Aufmerksamkeit auf das Tun gelenkt und wir erleben für diese Zeit eine Erholung vom Alltagsbewusstsein. Wenn wir regelmäßig üben, stellt sich ein Gewöhnungseffekt ein, wie bei Allem, was wir regelmäßig tun: Wir lernen die Asanas (Yogahaltungen) immer besser kennen, werden immer genauer in ihrer Ausführung und unser Körper und Bewusstsein gewöhnen sich an die „entstressende“ Wirkung. So kann Entspannung für uns etwas Normales werden, das unser Organismus regelmäßig abrufen kann.