Yoga wird häufig in erster Linie mit Dehnung und Beweglichkeit assoziiert. Dabei spielt die Entwicklung von Kraft und Stabilität eine mindestens ebenso wichtige Rolle in der Asanapraxis. Anders als im klassischen Kraftsport liegt der Fokus dabei meist auf länger gehaltener (isometrischer) Muskelarbeit, dem koordinierten Zusammenspiel funktioneller Muskelketten und einer präzisen Körperwahrnehmung. Dadurch entwickelt man zwar nicht die Statur eines Bodybuilders, profitiert aber von den Vorzügen eines "Yoga Bodys" - eine kräftige, geschmeidige und funktionell belastbare Muskulatur sowie eine ausgewogene Balance zwischen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.